Теория и школа гештальт терапии основана на позитивном взгляде на природу человека. Перлс считал, что развитие осознания своих чувств, реакций и мыслей в сложившейся ситуации может решить личные проблемы. Другими словами, у людей есть возможность решать трудности. Они могут регулировать свои действия, когда знают о том, что происходит.
Подход полагает, что для того, чтобы измениться, мы должны признать, кто мы. И наоборот, чем больше человек работает, чтобы стать чем-то другим, тем больше вероятность того, что он останется прежними. Это парадоксальная теория изменений; мы меняемся, когда узнаем, чем мы являемся, а не пытаемся стать тем, кем мы не являемся.
Задача психотерапевта помочь клиенту определить, кто он на самом деле. Это делается путем облегчения способности сосредоточиться на своих нынешних чувствах. Процесс консультирования не нацелен на анализ или интроспекцию, а скорее создает возможности для передачи нерешенных эмоций в настоящее, чтобы их можно было обработать.
Представьте, что вы готовите тушеное мясо. Вы кладете морковь и картофель. Возможно, добавляете немного томата. Далее идут бобы или, может быть, мясо. И, конечно же, вы добавляете в травы и специи.
Любой из этих ингредиентов хорош сам по себе, но когда они собраны вместе, они являются тушеным мясом, которое состоит из ингредиентов и превосходит их. Морковь уже не просто морковь на вкус — она является частью большого целого.
Вот что такое гештальт-теория психологии: она рассматривает всего человека как сложную смесь черт, переживаний, стремлений и эмоций. В ней говорится, что индивидуум — это сумма его или ее частей, а также гораздо большее, чем эти части.
Вспомните тушеное мясо: если вы разделите это, ни один из ингредиентов не может считаться «полноценным блюдом». Но вместе, вкусы смешиваются, и жаркое котово. Это как люди. Мы не наш опыт. Мы не наши чувства. Мы не наши мысли, наши черты характера или любая другая изолированная часть нас. Мы — уникальная смесь всех этих компонентов.
Одна из основных частей гештальт-теории состоит в том, что люди должны иметь возможность взаимодействовать с окружающим их миром, сохраняя при этом свою индивидуальность. Это называется контактом.
Конечно, это не всегда так просто. Люди развивают оборону, чтобы не дать себе полностью ощутить жизнь и построить контакт здоровыми способами. Это сопротивление проявляется в пяти общих формах.
Подробнее в программе обучения ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПИИ